(Chi) Meditatie bij Studio Marychi

Wat is meditatie?

Meditatie is een oefening om je aandacht op "iets" te richten. Dat kan van alles zijn, bijvoorbeeld je gedachtes, je ademhaling een mantra. Zijn bij wat er is, in het hier en nu, zonder oordeel of veroordeling. 

Wat is Chi Meditatie?

Chi Meditatie is een combinatie van oefeningen uit de Chi Kung, Dru Yoga en Dru Meditatie, waarbij de deelnemer wordt begeleid naar stilte door bewegingen, maar ook mantra’s, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en (geleide) meditaties. Eigenlijk: op diverse manieren in een meditatieve staat komen met een Maryscha sausje.

Voor wie is (Chi) Meditatie geschikt?

Chi Meditatie is voor iedereen die graag wil leren mediteren. Voor iedereen die de stilte in zichzelf wil opzoeken, die rust in het hoofd wil krijgen. Meditatie versterkt het immuunsysteem en werkt stressverlagend. Tevens geeft meditatie o.a. een vredig en gelukkig gevoel, een verhoogd concentratievermogen, een sterkere ontwikkeling van je intuïtie en zelfanalyse.  Ook voor diegene die al wel mediteren, maar ondersteunende oefeningen aangereikt willen krijgen om de eigen meditatiepractice een verdieping dan wel een boost te geven. Er kan van alles voorbij komen, zoals mediteren in stilte, maar ook begeleide (visualisatie) meditaties als ontspanningsmeditaties.

Waarom (Chi) Meditatie bij Studio Marychi?

Allereerst worden de lessen verzorgd door Maryscha van de Leijgraaf, een gediplomeerd Dru meditatie docente, gediplomeerd Dru Yoga docente en een gediplomeerd Tai Chi Tao docente. Daarnaast worden uit beide disciplines ontspannen en verstillende oefeningen gebruikt in een meditatieles om zo succesvol mogelijk tot een meditatieve staat te komen. Vervolgens veel variatie waardoor iedere les een toevoeging is voor je eigen meditatiebeoefening. 

Begeleide meditatie/ontspanning

Om je een idee te geven hoe Maryscha je meeneemt in de ontspanning en stilte kun je genieten van de meditatie Een open plek in het bos.

Het voordeel van privé-sessies is dat diverse combinaties mogelijk zijn. Verschillende meditatietechnieken uitproberen om te ervaren welke voor jou fijn en helpend zijn. Of mediteren combineren met meditatieve bewegingen in één sessie. Of een combinatie van meditatie in beweging via chi kung of yoga en een kleine klankschalenmassage. We kijken samen wat jij nodig hebt.